Лицо – визитная карточка, которая демонстрирует уровень ухода за собой. Мимические мышцы первыми отражают возраст. Массаж лица, питательные маски помогут поддержать мышцы лица в хорошем состоянии. Что же надо учитывать при домашнем уходе, чтобы самомассаж был максимально эффективным и полезным?
Плюсы массажа лица
Женщины выбирают массаж лица, так как он явно отражается на внешности. Лицо выглядит моложе, этот эффект сохраняется долго. Регулярное повторение массажных курсов приводит к заметным улучшениям — уменьшается количество мелких морщин, тон кожи становится более натуральным. Благодаря чему контур лица выглядит более четким, улучшается и общее состояние здоровья.
Эффективность правильно проводимого массажа достигается за счет улучшения кровообращения. Активное движение крови ускоряет клеточные процессы, что в свою очередь провоцирует выработку коллагена и эластина для улучшения упругости кожи.
Регулярный и правильно проводимый массаж лица приводит к внешним улучшениям:
- исчезают «мешки» под глазами, спадает отечность;
- кожа подтягивается, становится более гибкой;
- улучшается цвет кожи, выравнивается ее рельеф;
- улучшается функционирование капилляров — исчезают покраснения и акне;
- мышцы расслабляются – морщины уменьшаются;
- лицо выглядит моложе.
Массаж не только позволяет избежать возникновения новых морщин. Имеющиеся мимические морщины также значительно уменьшаются.
Противопоказания для массажа лица
Стоит помнить, что массаж – это не только косметическая, но и медицинская процедура. А значит, имеет некоторые противопоказания для проведения. Не следует делать массаж, если на коже лица имеются повреждения кожи (царапины, воспаления, ссадины, «заеды»), бородавки, большие родинки, герпес. Противопоказанием являются и наличие воспалительных и инфекционных процессов, повышенной температуры.
Некоторые заболевания также являются препятствием для подобных процедур. К ним относятся ЛОР-заболевания, дерматологические, инфекционные, онкологические и эндокринологические.
Воспаления лимфатических узлов, ломкость мелких сосудов тоже сигнализируют о необходимости воздержаться от массажа лица. Некоторые косметические и медицинские процедуры (глубокие пилинги, лечение у стоматолога) тоже являются препятствием для него.
Регулярность проведения массажа
Самым оптимальным вариантом для достижения максимального эффекта и сохранения его на длительный период является курс из 10-15 процедур, которые желательно проводить массаж не менее 2 раз в неделю.
Между процедурами должно проходить не менее суток, чтобы кожа успела отдохнуть и восстановиться. Если проводить массаж через день, то его эффективность будет максимальной.
Повторять полноценный курс данной косметической процедуры можно после длительного перерыва. Минимальный срок между курсами — 1,5 месяца, максимальный – 2,5-3 месяца.
Домашний массаж лица
Почему не косметический салон, а дом? Многие выбирают домашний массаж, так как в привычных условиях проще расслабиться, найти время для вечерней процедуры.
Стоит понимать, что домашний массаж лица можно делать при отсутствии явных проблем. Самомассаж без специальной подготовки – это хорошее средство профилактики, но не решения глубоких проблем.
Самостоятельное проведение лицевого массажа нужно начинать с небольших процедур. Первые несколько сеансов следует делать не более 3-4 минут, время процедуры увеличивается постепенно по мере привыкания. До 15-30 минут в зависимости от личных предпочтений и выбранной техники.
Лучшее время для домашнего массажа – вечер, это позволяет коже отдохнуть и восстановиться во время сна. Массаж способствует ускорению обменных процессов, подготавливает кожу к регенерации в ночной период.
Не стоит ожидать от массажа мгновенных результатов. Если делать массаж лица регулярно, без длительных перерывов, то результаты будут заметны уже через пару недель или 5-10 процедур.
Подготовительный этап
Любые манипуляции с человеческим организмом могут принести как пользу, так и вред. Массаж лица – это активное воздействие на кожу, которое при неправильном подходе может привести к различным микротравмам. Поэтому предварительная очистка и увлажнение лица – это первейший шаг к проведению этой косметической процедуры.
Первый этап – очистка и разогрев лицевых мышц. Можно просто умыться теплой водой. Но лучше примерно за полчаса до массажа наложить на лицо теплый (можно горячий) компресс. Можно использовать для компресса травяной настрой в зависимости от типа кожи.
Нельзя проводить массаж на не увлажненную кожу лица! Это может привести к растягиванию кожи и травмированию мелких сосудов.
Второй этап – убрать все волосы от лица (можно надеть специальную повязку или шапочку). Попадание волосинок под пальцы может повредить кожу. Да и ощущения от этого неприятные.
Делать массаж лица можно только чистыми руками. Перед тем как приступать к процедуре, необходимо с мылом тщательно вымыть руки, почистить ногти. Следует также следить за ровностью края ногтевой пластины, чтобы случайно не поцарапать кожу и не занести инфекцию.
Шаг третий – нанесение массажного масла или крема от морщин. Перед использованием любого нового косметического средства следует проверить его на аллергическую реакцию. Для этого небольшое количество средства наносится на неприметное место с чувствительной кожей (запястье, локтевой сгиб) на 15-30 минут.
Средства для массажа
Правильный подбор специальных средств для массажа поможет соединить полезное с приятным. Сразу после очищения кожи, на нее следует нанести средство для массажа аккуратными легкими движениями.
При выборе массажного средства следует в первую очередь ориентироваться на тип кожи. Но в качестве основы подойдут различные растительные косметические масла.
Дополнительное удовольствие и пользу массажу придает использование аромамасел. Одну капельку любимого аромата следует добавлять в увлажняющее средство непосредственно перед процедурой. Использование аромамасел – это не только приятный расслабляющий аромат, но и польза. Например, масла цитрусовых (грейпфрукта, апельсина) используются для очистки пор, в масло корицы помогает от оттеков, кипарис улучшит цвет лица.
Правильная техника проведения массажа
Кожа лица очень тонкая и нежная, поэтому легко повреждается даже при минимальных усилиях. Хаотичное массажирование лица с большой вероятностью приведет к обратному от желаемого эффекту. Чтобы массаж лица принес пользу, выполнять его следует только по массажным линиям.
Порядок проведения массажа
Массажное масло необходимо разогреть в руках и осторожными, поглаживающими движениями нанести его по массажным линиям. Это поможет снять напряжение с лицевых мышц, сделает кожу более эластичной и гладкой.
Массажные линии
От точки между бровями к центру висков.
Верхнее веко — от внутренних уголков к внешним.
Нижнее веко — от внешних уголков к внутренним.
От центральной точки под носом к середине висков.
От краешка губ к средней точке каждого уха.
От основания нижней губы до мочек ушей.
Подбородок — от центральной точки к мочкам ушей.
После нанесения крема для массажа можно приступать непосредственно к процессу.
Первыми массируются крупные массажные линии — лоб, от носа к ушам, подбородок. Затем аккуратно прорабатываются линии вокруг глаз, около губ. Здесь необходимо быть особо внимательными, т.к. кожа в этих местах особенно нежная.
Для усиления эффекта от массажа между обработкой зон указательными пальцами нажимают на нажмите подушечками на точку в центре височных долей. Это активирует работу обменных процессов в коже лица.
На последнем этапе масло похлопывающими движениями масло вбивается в кожу. А остатки средства убираются с помощью спонжа или косметической салфетки.
Различные техники массажа
Массаж в первую очередь используется для ускорения кровотока, разгона лимфы. Выведение токсинов, исчезновение застоев приводит к появлению здорового оттенка лица. Обычный классический массаж, который доступен каждой женщине, это хорошая профилактика множества проблем. А если нужно решить какую-то конкретную проблему? Тогда на помощь приходят различные более специализированные техники массажа. Некоторые из них доступны без особой подготовки, но консультация (минимальное обучение у специалиста) все-таки желательно.
Классический массаж отлично помогает при общей дряблости кожи. Можно использовать в любом возрасте. Рекомендуется начинать его делать как можно раньше для использования в качестве профилактики и поддержке здоровья кожи.
- Немного растягивайте кожу верхних век для уменьшения складок.
- Губы растягиваются в улыбке одновременно с подъемом бровей вверх (удивление).
- Уголки губ прижаты пальцами, совершаются небольшие круговые движения (не более минуты).
- Губы вытянуты в трубочку.
- Указательными пальцами растягивается кожа носогубных складок.
- Уголки рта растягиваются в разные стороны.
- Легкими движениями проглаживается кожа под глазами.
- Вертикальными движениями (от бровей к корням волос) разглаживается кожа лба.
- Завершается массаж по линиям от скул к ушам.
Длительность – 15-20 минут. Можно делать не чаще одного раза в неделю.
Косметический массаж
Это «облегченная» версия классического массажа. Выполнять можно ежедневно перед сном. Длительность 5 минут. Выполняется аккуратными поглаживающими движениями по массажным линиям. После процедуры стоит нанести ночной питательный крем для лучшего эффекта.
Скульптурный массаж
Достаточно сложный массаж, выполнение которого требует более тщательной подготовки. Используется для проработки лицевых мышц и фасций. Хорошо восстанавливает лицевой контур. Для этой техники используется специальный воск или тальк, чтобы избежать скольжения пальцев. Длительность — 30 минут. Используются интенсивные надавливания, щипки и вибрирующие движения.
Китайский массаж лица
Фундаментом этого типа массажа являются четыре основных упражнения, которые выполняются последовательно с повтором по 10 раз каждое.
- Указательными пальцами дважды надавливаются точки в височной области. Это движение следует повторять после каждого этапа.
- Пальцы располагаются в центре между бровями. От этой точки с нажимом проводятся линии к вискам. В обратную сторону поглаживание выполняется без нажима. Это упражнение помогает в профилактике мимических морщинок в области лба.
- Двумя сложенными пальцами (средним, указательным) надавливают на впадинку у края ноздрей. Действие повторяется пять раз. Предупреждает появление морщин в носогубной области.
- Указательный палец ставится под нижнюю губу, второй параллельно ему над верхней. Легким надавливающим движением приближаем пальцы друг к другу. Это упражнение помогает расслабиться.
Медовый массаж лица
Для проведения медового массажа вместо масла или крема используется мед. При его проведении нельзя использовать растягивание кожи, щипки или усиленные разминания. Осторожными движениями мед вбивается в кожу. После 40 лет вбивающие постукивающие движения следует заменить на простое прикладывание пальцев во избежание нарушения структуры кожи.
